Профилактика заболеваний
Скачать памятки
Библиотека здоровья
Калькулятор здоровья
Проверь себяВо всем мире Всемирный день здоровья проходит ежегодно 7 апреля, в день основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Это праздник всех людей, которым небезразлично своё здоровье.
Мероприятия Всемирного дня здоровья в 2020 году посвящены жизненно важной роли медицинских сестер и акушерок в охране здоровья людей во всем мире и необходимости укрепления сестринских и акушерских служб.
Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. За время, прошедшее с того исторического момента, членами ВOЗ стали 194 государства мира.
Мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни.
В этом году в связи с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19) сохранение своего здоровья и здоровья своих близких приобрело первостепенное значение. Чтобы оставаться здоровым, каждому из нас необходимо ответственно относиться ко всем принимаемым мерам по недопущению распространения инфекционного заболевания. Важно соблюдать меры личной гигиены, регулярно и тщательно мыть (дезинфицировать) руки, носить маски, максимально отказаться от социальных контактов, соблюдать режим самоизоляции и по возможности оставаться дома. В случае ухудшения состояния здоровья, появления признаков респираторных инфекций необходимо вызвать врача на дом.
Природа наделила человека здоровьем – это та ценность, от которой зависит физическое и моральное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни. Здоровье любого человека всегда стоит в приоритете над другими ценностями.
Предлагаем несколько рекомендаций по сохранению физического и психического здоровья:
- Соблюдайте режим дня и высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки – 9-13 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.
- Следите за питанием. Лучше есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание – залог хорошего самочувствия.
- Соблюдайте питьевой режим. Пейте больше чистой воды, не переусердствуйте с крепким чаем и кофе. Ограничьте употребление алкоголя.
- Избегайте зависимостей – пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой.
- Больше двигайтесь! Не смотря на режим самоизоляции, норму 10 000 шагов в день или 30 минут физической активности можно выполнить и в домашних условиях. Главное – регулярность
- Проводите время с родными и близкими. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех её членов.
- Интересуйтесь, развивайтесь! Найдите хобби по вкусу – пойте, танцуйте, вяжите, читайте, выращивайте зелень на подоконнике. Занимайтесь тем, от чего вы получаете настоящее удовольствие.
- Правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Невозможно контролировать всё, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Можно научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи. Всё зависит от восприятия событий.
- Регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика.
- Помните, что здоровье – это не ресурс, который можно заработать впрок и расслабиться на некоторое время. Здоровье требует постоянной и системной работы над ним.
