ГБУЗ НО Нижегородский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Изменение образа жизни равно лечению гипертонической болезни Болезни сердечно-сосудистой системы и их осложнения занимают первое место среди причин смертности и инвалидизации населения России. Риск развития гипертонической болезни увеличивается, если в семье были случаи данного заболевания, при избыточной массе тела или ожирении, курении, злоупотреблении алкоголя. Если артериальное давление выше 140/90 – это повод обратиться к врачу. Лекарственные препараты следует принимать только по назначению врача, в течение всей жизни. Самолечение опасно. Больной гипертонической болезнью должен измерять артериальное давление несколько раз в сутки и записывать показания тонометра в дневник, что поможет врачу в коррекции лечения и индивидуальном подборе лекарственных препаратов. Лечение гипертонической болезни обязательно сочетается с немедикаментозными методами лечения. В числе основных – здоровый образ жизни, а именно, отказ от курения и алкоголя, повышение физической активности, снижение веса. Здоровый образ жизни среди населения становится все популярнее. Начинать необходимо с малого – больше ходите пешком, замените пельмени овощами и приучите себя не смотреть сериалы перед сном, избегайте волнений по пустякам. И совершенно неважно, к какой кухне относится ваш сбалансированный рацион, по какой причине вы бросили курить и употреблять алкоголь, что заставляет вас двигаться – занятия гимнастикой или работа по дому. Главное, чтобы вам самим это было близко и интересно. Пожилой возраст также не повод махнуть на себя рукой. У людей старшего возраста много свободного времени. Жизнь на пенсии позволяет обзавестись новыми здоровыми привычками и расстаться со старыми нездоровыми. Можно больше гулять, заняться садом и огородом, неспешно готовить вкусные и здоровые блюда, активно общаться. Здоровый образ жизни – это надежнее, чем эпизодические привычки привести свое здоровье в порядок.